Konsultacja z psychologiem online – co warto wiedzieć?
Rozmowy z psychologiem w trybie online to nowoczesne podejście do wsparcia, które w ostatnich latach zyskuje na popularności. Słyszeliście o tym, prawda? W końcu technologia idzie do przodu, a my, ludzie, potrafimy z niej korzystać. Dzięki wideorozmowom, czatom i nawet telefonicznym sesjom możemy uzyskać cenną pomoc psychologiczną bez wychodzenia z domu. Ba, dojazdy do gabinetów mogą być stresujące, więc dlaczego nie skorzystać z wygody, którą nam daje internet?
Zaraz po pandemii COVID-19 zauważyliśmy ogromny wzrost zainteresowania terapią online. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy z różnych powodów nie mogą inicjować tradycyjnych spotkań. Na przykład, jeśli mieszkasz w małej miejscowości albo masz ograniczony czas – to zdalne sesje mogą być strzałem w dziesiątkę!
Jak przebiega konsultacja z psychologiem online?
Czym tak naprawdę różni się terapia online od tej tradycyjnej? Przede wszystkim – niczym! Psychologowie online są odpowiednio wykwalifikowani i korzystają z takich samych metod terapeutycznych, co ich stacjonarni koledzy. Spotkania odbywają się na bezpiecznych platformach, a terapeuta dba o to, aby każda rozmowa pozostała w tajemnicy. Współczesny świat i technologia sprawiły, że psychologowie są w stanie łączyć się z pacjentami z najdalszych zakątków naszego kraju.
Czy zastanawialiście się, jakie mogą być korzyści płynące z terapii online? No, to wszytko się zgadza! Przede wszystkim mamy do czynienia z:
– Elastycznością czasu i miejsca – sam decydujesz, kiedy i gdzie chcesz rozmawiać.
– Brakiem dojazdu – koniec ze stresem związanym z transportem!
– Większą anonimowością – nie musicie obawiać się, że spotkacie kogoś znajomego.
– Szybkim dostępem do specjalisty – nie trzeba czekać tygodniami na swoją wizytę.
Psycholog online nie tylko pomoże w problemach takich jak stany lękowe czy depresja, ale także wesprze osoby w kryzysach życiowych. Gdy nie czujesz się najlepiej, wystarczy, że opiszesz swoje trudności, a specjalista pomoże Ci znaleźć odpowiednie rozwiązania.
To chyba dobry czas, żeby przypomnieć, że terapia online nie zamienia się w magię! Nie wyręczy cię w leczeniu farmakologicznym, które również może być konieczne. Ważne jest, aby pamiętać, że psycholog jest po to, by Cię wesprzeć, nie zaś diagnozować.
Problemy, z którymi możesz zmierzyć się w terapii online
Tak, tak, terapia online to szerszy kąt do działania. Jeśli zmagasz się z:
– Depresją – Smutek dopada nas czasem nieoczekiwanie, a apatia może całkowicie zmienić nasz sposób postrzegania świata.
– Zaburzeniami lękowymi – Fobie, ataki paniki, przewlekły stres – czy to nie brzmi znajomo?
– Trudnościami w relacjach interpersonalnych – Konflikty mogą zrujnować naszą codzienność, dlatego warto je rozwiązać.
– Zaburzeniami odżywiania – Temat nie tylko dla tych, którzy starają się schudnąć, ale także dla tych, którzy mają trudności z akceptacją siebie.
– Kryzysami życiowymi – Strata bliskiej osoby, czy wypalenie zawodowe… To tematy do poruszenia!
– Wsparciem dla dzieci i młodzieży – Problem z tożsamością czy frustracje szkolne mogą dotknąć nie tylko dorosłych.
Psychoterapia online to również świetna opcja rozwoju osobistego. Pomyśl o możliwych korzyściach – czyżby:
– Uspokojenie emocji?
– Nauka rozpoznawania i nazywania swoich uczuć?
– Poprawa relacji z innymi?
– Budowanie pewności siebie?
Na pewno warto spróbować, bo skuteczność tej formy pomocy została zweryfikowana w licznych badaniach! To znaczy, że terapeuta online to poważna sprawa!
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa online?
Pewnie zastanawiasz się, jak dobrze przygotować się do swojego pierwszego spotkania? Oto parę rad:
– Wybierz ciche miejsce – Znajdź zakątek, w którym możesz swobodnie rozmawiać. Brzmi znajomo?
– Zadbaj o sprzęt – Stabilne połączenie internetowe, sprawna kamera i mikrofon – bez tego ani rusz!
– Przygotuj się mentalnie – Wiedz, że jesteś w bezpiecznej przestrzeni. Nie ma oceniania!
– Notatki – Niekiedy warto zapisać istotne kwestie przed sesją, aby ich nie zapomnieć.
– Lista tematów – Jeżeli masz obawy lub kwestie, o które chcesz zapytać – spisz je!
Na pierwszym spotkaniu psycholog pomoże Ci się poznać. Będzie zadawać pytania o Twoje samopoczucie, sytuację życiową oraz co Cię do niego sprowadza. Pamiętaj – to czas na poznanie się!
Pozwól sobie na swobodę, bądź szczery. Nie spiesz się, bo często jedna rozmowa wystarczy, aby poczuć ulgę. Między sesjami mogą być różne ćwiczenia lub materiały wspierające, które pozwolą Ci na dalszą pracę nad sobą.
A gdyby technologia zaczęła szwankować? Spokojnie, miej przy sobie numer kontaktowy do wsparcia technicznego. Możesz być pewny, że wszystko pójdzie gładko!
Bezpieczeństwo i poufność terapii online
Pisząc o wsparciu psychologicznym, musimy wspomnieć o bezpieczeństwie. Dzięki odpowiednim platformom dane są zabezpieczone, a psychologowie mają obowiązek zachowania tajemnicy zawodowej. Czasem ludzie pytają, czy rozmowy są nagrywane. Otóż – nie, wszystko jest między Wami!
Dzięki prostym regułom współpracy psychoterapeuci online dążą do spełnienia swoich obowiązków. Chcesz rozmawiać z kimś, kto po prostu zrozumie? I jak najbardziej możesz.
Podsumowanie
Ostatecznie, terapia online staje się coraz bardziej popularna i dostępna. Stanowi świetne wsparcie dla osób potrzebujących pomocy psychologicznej. Pamiętaj jednak, że jeżeli znajdziesz się w sytuacji kryzysowej, online może nie być odpowiednią formą pomocy. W takich przypadkach najlepiej korzystać ze stacjonarnej pomocy lub skontaktować się z pogotowiem zdrowia psychicznego.
Sprawdź, jak wygląda proces umawiania konsultacji tutaj. Nie trać czasu, gdy twoje zdrowie psychiczne jest na wagę złota!
Artykuł sponsorowany
